|
リーンバルク成功✌️
夏場なのでもー少し絞ります。
|
70,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2020:
|
1711 kcal
|
Fett: 91,10g | Prot: 186,81g | Kolh.: 206,98g.
Frukost: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, バルクスポーツ EAA, ビーレジェンド BCAA. Lunch: ニッポンハム ロースハム, 揖保乃糸 そうめん. Middag: ドミノ・ピザ 高麗カルビ, ビール. Snacks/Annat: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド BCAA. mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Bastu - 18 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hikari55@ 's vikthistorik
|