Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2020
|
80,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 75,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2020:
|
1592 kcal
|
Fett: 34,45g | Prot: 103,19g | Kolh.: 221,78g.
Lunch: Banana, Mandarinas, Pan Integral, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Dia Ravioles Ricota y Espinaca. Snacks/Annat: Pan Amasado, Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate, Banana, Churros, Naranjas. mer...
|
|
2313 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Situps - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 21 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|