Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2020
|
82 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2020:
|
1246 kcal
|
Fett: 46,36g | Prot: 85,87g | Kolh.: 120,16g.
Frukost: Café, Mandioca Cozida, Café, Mandioca Cozida. Lunch: Laranja Pêra, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Pão de Alho, Contra-filé Grelhado. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola, Ovo Mexido. mer...
|
|
2738 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
flapaiva1103 's vikthistorik
|