Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2020
|
55,6 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2020:
|
1173 kcal
|
Fett: 45,66g | Prot: 88,48g | Kolh.: 105,39g.
Frukost: Pão de Frigideira Low Carb, Ceifeiro Semente de Chia, Café, Banana Nanica, Yoki Farelo de Aveia, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, President Creme de Ricota Light. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Mexerica, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Quaker Farelo de Aveia, Café, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . mer...
|
|
1346 kcal
|
Träning:
handstand - 12 minuter, agachamentos - 9 minuter, prancha estatica - 14 minuter, Sömn - 22 timmar och 46 minuter, burpees - 6 minuter, pushup - 6 minuter, 7 abd infra - 9 minuter, pullups - 9 minuter, 6 stiff com carga - 9 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
genildapais 's vikthistorik
|