Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2020
|
51,8 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2020:
|
1103 kcal
|
Fett: 22,89g | Prot: 37,72g | Kolh.: 191,07g.
Frukost: Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Nestle Nestum (Susu+Coklat). Lunch: Mentimun (Kupas), Udang, Nasi Putih, Labu Dimasak. Middag: Labu Dimasak, Lontong, Semangka. Snacks/Annat: Kue Sus, Keripik Singkong, Bagel Wijen, Risoles. mer...
|
|
1453 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Hopprep - 5 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shofia Nabila 's vikthistorik
|