AnastasiaPleshakova 's dagbok, 21 aug 20

Привет всем 😊
Были насыщенные дни и в физическом, и в эмоциональном плане.
Потихонечку возвращаюсь к нормальному (привычному) режиму.
Калории не считаю, но задумываюсь о подсчёте 😁
Продолжаю делать вакуум, планку возобновила (был перерыв), кручу обруч минимум 30 минут в день.
Устраиваю разгрузочные дни 1 раз в неделю.
Был разгрузочный день 18 августа💪
За день выпила 900 мл кефира 1% и 2.0-2,5 литра чистой воды.
Голода не было совсем, но и сил вечером не было 😁
Результат меня порадовал 😊
После зажора, который на меня напал, ожидала увидеть плюс 😁
Прихожу к выводу, что разгрузочные дни хорошо сказываются на функционировании организма.
Вчера 20 августа тоже была на разгрузке. Творог с фруктами и шоколад с чаем 😋...самый любимый вариант разгрузочного дня 😊
Результат приятно удивил 💪
Теперь думаю, как удержать вес...
В целом, пишу это для себя 😊
Но если вы прочитали до конца, значит Вас заинтересовали мои мысли 💭
Буду рада пообщаться в комментариях на тему поддержки веса 😊. Как Вы удерживаете результат?

61,8 kg Tappat hittills: 13,2 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1678 kcal

Träning: Rockring (Hula Hoop) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...