Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2020
|
75,2 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2020:
|
870 kcal
|
Fett: 31,36g | Prot: 78,29g | Kolh.: 71,39g.
Frukost: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). Lunch: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Soğanlar, Domatesler, Tavuk Pirzola, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Middag: Ceviz. Snacks/Annat: İncir, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2183 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|