Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2020
|
78,6 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2020:
|
3533 kcal
|
Fett: 159,43g | Prot: 114,54g | Kolh.: 293,10g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Vegetalia Arroz Integral con Quinoa Roja, Aceite de Oliva, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Hacendado Picos Camperos, Ensaladilla Rusa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Almendra Tostada Sal. Snacks/Annat: Hacendado Helado de Tutti Frutti, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado Cacahuete Frito, Café, Café. mer...
|
|
3208 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Correr 10,4 km/h - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|