|
eriyorum yahu yoksa yeni bir diyet türümü kesfettim ne bol cerezle ve yurume ile zayiflama😁😁😁
|
75,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2020:
|
2243 kcal
|
Fett: 137,73g | Prot: 108,60g | Kolh.: 146,66g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran. Middag: Cacık, Et, Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Uludağ Gazoz, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Lokum, Peyman Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yeşil Elma. mer...
|
|
2827 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar och 30 minuter, Sittande - 3 timmar, Körning - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Arbete (Jobb) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 48 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 52 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Tebrikler serhat, doldur çantana çerezleri hem ye hem yürü🤗
21 aug 20 av medlem: edihw
|
Vahidecim sabaha çerez kalmıyoki akşam dibini buluyorum😁😁😁 spor sirasinda omuzlak dik göbek iceri gozler ileri bakar sekilde yürünür efendim tempo cerez yicem diye bozulmaz hem😥😥😥😂😂😂😂🏃🏃🏃🏃
21 aug 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|