Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2020
|
109,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 44,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2020:
|
1568 kcal
|
Fett: 81,70g | Prot: 92,79g | Kolh.: 129,05g.
Frukost: Всеслав Хлеб Чусовской, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Омлет с Молоком, Подсолнечное Масло, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Болгарский Перец, Помидоры. Lunch: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сметана 20%, Творог 5%. Middag: Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сырный Суп с Курицей. Snacks/Annat: Банан, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Всеслав Хлеб Чусовской, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сметана 20%. mer...
|
|
2930 kcal
|
Träning:
Diska - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Stryka - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Екатерина558355 's vikthistorik
|