Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2020
|
59 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2020:
|
1299 kcal
|
Fett: 48,93g | Prot: 102,60g | Kolh.: 111,72g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Русское Море Форель Слабосолёная, ВкусВилл Хлеб Варницкий, Parmalat Молоко 0,5%, Nespresso Кофе в Капсулах, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Middag: Креветки (Вареные или на Пару), Салат Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Магнит Грейпфрут , Optimum Nutrition Protein Energy, Пятерочка Помидоры, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лаваш Армянский. mer...
|
|
1708 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|