Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2020
|
57,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2020:
|
1453 kcal
|
Fett: 55,00g | Prot: 73,77g | Kolh.: 163,89g.
Lunch: Telur Goreng, Ikan Cakalang, Nasi Merah. Middag: Fried Egg, Greenfields Keju Mozzarella, Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Nasi Putih. Snacks/Annat: Chocolate Pudding (Canned), Pear, Skippy Creamy Peanut Butter , Lotus Biscoff, Kopi Susu Kekinian. mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 45 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shannonmarella 's vikthistorik
|