Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2020:
|
1524 kcal
|
Fett: 33,87g | Prot: 112,46g | Kolh.: 201,29g.
Frukost: Banana, Mantequilla de Maní, Hoch Sport Whey Protein, Salvado de Avena, Clara de Huevo. Lunch: Papa, Pechuga de Pollo sin Piel. Middag: La Serenísima Manteca, Risky Dit Tostadas de Arroz, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Bocatti Jamón Natural Cocido, Dia Pan Doble Integral. Snacks/Annat: Risky Dit Tostadas de Arroz, Kellogg's Corn Flakes, Hoch Sport Whey Protein , Banana, Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Avena, Clara de Huevo. mer...
|
|
1998 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Träning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
francoleonelosorio 's vikthistorik
|