Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2020
|
99,3 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2020:
|
1121 kcal
|
Fett: 42,24g | Prot: 61,79g | Kolh.: 134,99g.
Frukost: Чай, Увелка Овсяная Каша, Лента Сыр Витязь 50%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Lunch: Нектарин, Лента Сыр Витязь 50%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Приготовленные Грибы (с Жиром), Салат из Капусты и Огурца. Middag: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Annat: Фермерское Подворье Био Кефир с Наполнителем 5 Злаков 1%, Миндаль, Кофе, Сахар, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2518 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 1 minut, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|