Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2020
|
68,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2020:
|
770 kcal
|
Fett: 31,03g | Prot: 60,27g | Kolh.: 61,71g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Vagem Cozida, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral, Feijão Fradinho Cozido. Middag: Café com Leite Desnatado, Atum em Óleo (Enlatado), Crepioca, Café com Leite Desnatado, Atum em Óleo (Enlatado), Crepioca. Snacks/Annat: Kero Coco Água de Coco (330ml), Melão Amarelo. mer...
|
|
213 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 54 minuter, Google Fit - 23 timmar och 6 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
mesmo com o inchaço da TPM a balança respondeu, mas tbm o meu intestino que estava preso,voltou a funcionar!
20 aug 20 av medlem: Drikafit1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Drikafit1 's vikthistorik
|