Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2020:
|
1418 kcal
|
Fett: 61,67g | Prot: 68,70g | Kolh.: 156,21g.
Frukost: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Mamey, Leche de Almendras, Hojuelas de Avena, Agua. Lunch: Nescafé Clásico, La Esperanza Pan De Caja, Charras Tostada, Queso Manchego, Champiñones, Arándanos, Betabel, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha, Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada). Middag: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Nescafé Clásico, Brócoli, Pan Dulce, Arándanos. Snacks/Annat: Charras Tostada, Plátano Dominico. mer...
|
|
1667 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Ejercicios de cuerpo - 35 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gabrielacastillo❤️ 's vikthistorik
|