Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2020
|
90,4 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2020:
|
1600 kcal
|
Fett: 73,24g | Prot: 88,14g | Kolh.: 151,58g.
Frukost: Fındık, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Yayla Çorbası, Kavun (Kokulu Kavun), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanaklı Börek. Middag: Fırında Mücver, Domatesler, Et Haşlama. Snacks/Annat: Simbat Kabak Çekirdeği, Leblebi. mer...
|
|
2629 kcal
|
Träning:
Cardio - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeronimo43 's vikthistorik
|