Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2020
|
83,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2020:
|
1414 kcal
|
Fett: 37,48g | Prot: 37,80g | Kolh.: 180,55g.
Frukost: Ideal Pan Molde Integral, Café, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Lunch: Tortilla de Acelga, Peras, Lechuga, Arroz Blanco. Middag: Frutillas, Manzana Verde, Durazno, Castillo de Molina Vino Tinto Carmenere. Snacks/Annat: Calaf Alfajor Classic. mer...
|
|
2376 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|