Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2020
|
64 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2020:
|
1301 kcal
|
Fett: 59,93g | Prot: 50,22g | Kolh.: 152,43g.
Frukost: Tempe Goreng, Bakso Daging Sapi. Lunch: Pisang Goreng, Tempe Goreng, Daging Sapi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Tahu Kukus, Kecambah, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Sunco Minyak Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng. Middag: Tempe Goreng. Snacks/Annat: Nasi Putih, Jeruk. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wiwit retno 's vikthistorik
|