Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2020
|
52,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2020:
|
1661 kcal
|
Fett: 54,64g | Prot: 123,36g | Kolh.: 178,70g.
Frukost: Фасоль Стручковая, Русское Море Горбуша Запеченная , Нектарины, Рис Отварной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Индейка Тушеная с Овощами, Борщ с Говядиной, Гречка Отварная, Очищенные Семена Подсолнечника. Middag: Хлеб с Отрубями, Домик в деревне Кефир 3,2%, Кабачок, Макароны Отварные, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Яблоко. mer...
|
|
4308 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 4 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Apple Health - 0 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina_Angel 's vikthistorik
|