Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2020
|
73,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2020:
|
384 kcal
|
Fett: 17,45g | Prot: 26,18g | Kolh.: 31,51g.
Frukost: Rujak. Lunch: Bakso Daging Sapi, Telur, Tempe, Nasi Putih. Middag: Pakcoy, Bakso Ayam. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
afifahhaa 's vikthistorik
|