|
сегодня не естся совсем, все болит , нога не ходит , пусть будет сегодня дефицит, а потом посмотрим.
|
90,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 25,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2020:
|
1641 kcal
|
Fett: 69,66g | Prot: 65,46g | Kolh.: 194,98g.
Frukost: Пшеничная Каша, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Брест Литовск Сыр Финский, Активия Йогурт Натуральный. Lunch: Компот без Сахара, Ячневая Каша, Подлива, Печень Говяжья, Щи. Middag: Помидоры, Брест Литовск Сыр Финский, Ржаной Хлеб, Белый Хлеб, Капуста Тушеная, Сосиски. Snacks/Annat: Брест Литовск Сыр Финский, Ржаной Хлеб, Фруктовый Сад Томатный Сок. mer...
|
|
2495 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar, Stående - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|