|
😇😊
|
73,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2020:
|
876 kcal
|
Fett: 37,24g | Prot: 49,35g | Kolh.: 74,95g.
Frukost: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Keçi Peyniri, Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt. Middag: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Sote, Şehriye Çorbası. Snacks/Annat: Algida Twister Ocean, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Kuru Üzüm, Kızılay Doğal Maden Suyu, Salatalık (Kabuklu). mer...
|
|
2239 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Matlagning - 35 minuter, Vandring - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 25 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sevgicyln 's vikthistorik
|