Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2020
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80,2 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 augusti 2020:
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1840 kcal
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Fett: 47,74g | Prot: 121,49g | Kolh.: 225,41g.
Frukost: Ja! Joghurt 1,5%, Ja! Ananasstücke, Magerquark, Kaffee mit Milch. Lunch: Vanillequark, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Gut & Günstig Gulaschsuppe Ungarische Art. Middag: Grüne Paprika, Zucchini, Wassermelone, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Krombacher Radler Alkoholfrei, Senseo Chocobreak, Ritter Sport Alpenmilch 30% Kakao, Haribo Happy Cherries, Ritter Sport Erdbeer Joghurt, Biscotto Danish Cookies Milch und Zartbitterschokolade. mer...
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2526 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 9 timmar, Körning - 1 timme. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Huhu, würde sagen, besser als ein roter Pfeil ;-). Wünsche dir einen entspannten Tag!
20 aug 20 av medlem: Nizzy1988
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Das stimmt wohl. Ich seh das sowieso ganz entspannt, ich bin meinem Zeitplan weit vorraus.
20 aug 20 av medlem: Multigirl80
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Multigirl80 's vikthistorik
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