Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2020
|
74,8 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2020:
|
1351 kcal
|
Fett: 72,45g | Prot: 55,41g | Kolh.: 126,37g.
Frukost: Ceviz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lunch: Sucuk, Yumurta Omleti. Middag: Yoğurt, Biber Dolması, Zeytinyağlı Kabak Dolması. Snacks/Annat: Sucuk, Yumurta Omleti, Kuru Üzüm, Kuru Hurma, Şeftali, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2152 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tombik.77 's vikthistorik
|