Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2020
|
82,4 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2020:
|
2438 kcal
|
Fett: 90,93g | Prot: 161,30g | Kolh.: 248,75g.
Lunch: Sari Roti Roti Isi Coklat, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Emping Melinjo, Kerupuk Makanan Ringan, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Kembang Kol, Putih Telur Matang. Middag: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Saus Teriyaki, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ayam Goreng. Snacks/Annat: Frisian Flag Susu Jahe, Lontong, Sate Ayam, Es Teh, Kentang Goreng, Jeruk, Kue Bolu. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andrianto007 's vikthistorik
|