Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2020
|
68,7 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2020:
|
1106 kcal
|
Fett: 49,43g | Prot: 84,18g | Kolh.: 83,15g.
Frukost: Pınar Tost Dilimli Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Çerezya Tuzlu Fıstık, Soğanlar, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Domatesler, İceberg Marul. Middag: Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağı, Çerezya Tuzlu Fıstık, Közlenmiş Patlıcan. Snacks/Annat: Üzüm. mer...
|
|
1823 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 4 minuter, Vila - 13 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bilgederki 's vikthistorik
|