|
Gunaydin sevgili dostlar ben biraz yürüyüm 🏃🏃🏃😘😘😘😘
|
76 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2020:
|
1856 kcal
|
Fett: 90,54g | Prot: 120,35g | Kolh.: 143,84g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ülker Bitter Çikolata %60. Middag: Mevsim Salata, Zerdeçal, Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Şeftali, İncir, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Lokum, Peyman Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı . mer...
|
|
2861 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar och 30 minuter, Motorcykel - 10 minuter, Duscha - 10 minuter, Arbete (Jobb) - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 51 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 39 minuter, Sittande - 3 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Günaydın 😂😂 yürü abi benim içinde lütfen
19 aug 20 av medlem: elfelf6666
|
Offf cümleye bak devrik cümle olmuş 🙊🙊 benim içinde yürü abi lütfen yazacaktim
19 aug 20 av medlem: elfelf6666
|
Olu olu hepiciginiz icin 1000 er adım atiyore tabi kaldirima toslamassam😁😁😁😁🏃🏃🏃🏃
20 aug 20 av medlem: serhatbyr
|
20 aug 20 av medlem: elfelf6666
|
Evet toslamadan bir kaza bela cikmadan 10 bin adim attik geldik🤗🤗🏃
20 aug 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|