Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2013
|
66,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1165 kcal
|
Fett: 40,39g | Prot: 95,28g | Kolh.: 108,08g.
Frukost: Milk (Nonfat), UNJury Protein Powder. Lunch: Milk (Nonfat), Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Middag: Iron Kids Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Velveeta Cheese, Lettuce. Snacks/Annat: Light Fat Free Yogurt - Lemon Cream Pie, Creamy Peanut Butter, Granny Smith Apple (Medium). mer...
|
|
2153 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|