Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2020
|
59,5 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2020:
|
2282 kcal
|
Fett: 87,75g | Prot: 168,30g | Kolh.: 207,43g.
Frukost: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Atech Nutrition Omega 3-6-9, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Донская Мельница Овсяные Хлопья Геркулес, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Корица, Кофе. Lunch: Укроп, Сто Пудов Мука Пшеничная Высшего Сорта, Петрушка, Чеснок Сушеный, Русский аппетит Прованские Травы, Восточный Гость Укроп Сушеный, Чечевица Вареная, Яйцо Куриное, Мираторг Печень Свиная, Болгарский Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло. Middag: Dr Dias Отруби Пшеничные с Кедровым Орехом, Atech Nutrition Omega 3-6-9, АО Тандер Разрыхлитель, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Магнит Мюсли Тропический Микс, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Haas Ванилин, Корица, Сыворотка, Кофе, Яйцо. Snacks/Annat: Слобода Биойогурт с Клюквой и Злаками, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Слобода Йогурт Сочная Клубника, Сибирские Отруби Отруби Хрустящие (Сила Фруктов), Магнит Мюсли Запечённые с Орехом, ВкусВилл Арахис Сырой, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. mer...
|
|
1795 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 23 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 58 minuter, Diska - 15 minuter, Matlagning - 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 37 minuter, Vila - 13 timmar och 32 minuter, Duscha - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|