Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2020
|
55,8 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2020:
|
862 kcal
|
Fett: 25,75g | Prot: 69,97g | Kolh.: 98,75g.
Frukost: Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Tempe Kukus, Labu, Telur Rebus, Ikan Teri, Sambal Goreng. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli. Snacks/Annat: Pisang, Kue Bulan. mer...
|
|
1509 kcal
|
Träning:
Hopprep - 12 minuter, Vila - 23 timmar och 13 minuter, Sömn - 35 minuter. mer...
|
Tappar 3,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sofiana.elysa 's vikthistorik
|