Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2020
|
57,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2020:
|
698 kcal
|
Fett: 22,96g | Prot: 28,17g | Kolh.: 98,82g.
Frukost: Banana, Leite Integral, Kobber Granola de Cereais. Lunch: Nestlé Creme de Leite, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Middag: Torcida Churrasco, Sadia Mortadela Defumada, Pão Integral, Café com Leite Integral. Snacks/Annat: Martigran Granola com Castanhas, Frooty Açaí , Leite (Leite Integral). mer...
|
|
1864 kcal
|
Träning:
Treino de GLÚTEOS - 30 minuter, Yoga - 49 minuter, Vila - 14 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stellcarvalho 's vikthistorik
|