Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2020
|
66 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2020:
|
1643 kcal
|
Fett: 51,03g | Prot: 119,54g | Kolh.: 100,06g.
Frukost: Ovo, Extra Mussarela, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Cenouras, Rabanetes, Qualitá Tomate Cereja, Alface de Folha Verde, Abobrinha, Pernil Assado. Middag: Heineken Cerveja Heineken Lata, Rabanetes, Pepino Japonês, Alface de Folha Verde, Contra-filé. Snacks/Annat: Heineken Cerveja Heineken Lata, Mamão Papaia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morango. mer...
|
|
2302 kcal
|
Träning:
Aero Hiit - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreza.lc 's vikthistorik
|