Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2020
|
109,8 kg
Tappat hittills: 31,2 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2020:
|
234 kcal
|
Fett: 25,50g | Prot: 0,00g | Kolh.: 2,84g.
Lunch: Чай, Кунжутное Масло, Kotanyi Масло Тыквенное. mer...
|
|
5430 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 36 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuter, Bada - 20 minuter, Cykling - 2 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|