Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2020
|
87,2 kg
Tappat hittills: 17,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2020:
|
1279 kcal
|
Fett: 46,28g | Prot: 126,82g | Kolh.: 89,78g.
Frukost: Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Cebollas, Champiñones, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Plátano, Clara de Huevo, Huevo. Lunch: Manzana, Pepino (Pelado), Calabacitas, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Middag: Clara de Huevo, Calahua Leche de Coco, Cocido Calabaza de Verano, Tilapia (Pez). mer...
|
|
2719 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mpadillag 's vikthistorik
|