Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2020
|
72,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2020:
|
1028 kcal
|
Fett: 25,96g | Prot: 87,30g | Kolh.: 107,59g.
Frukost: Putih Telur Matang, Ikan Asap (Cakalang/Tongkol), Saus Tomat, Bubuk Cabai. Lunch: Bihun Goreng. Middag: Kepiting, Ikan Panggang, Singkong Rebus. Snacks/Annat: Kue Nagasari, Singkong Rebus, Pepaya. mer...
|
|
2409 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Aerobic - 24 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|