iKeka 's dagbok, 19 aug 20

Пропейте глюкофаж 1000 месяцок,сразу таять начнёте)) 

Так это ж от счастья 😊👏🏻 

Prostovikoleta99, а у автора что диабет? Зачем глюкофаж???? 

А с чего вы взяли что у Глюкофажа прямое назначение только сах диабет? 

а чего плачете то? хорошо что пошел, но явно нужно и подход менять к похудению.  

Prostovikoleta99, прямое назначение действительно сахарный диабет. Во всяком случае, для похудения без назначения врача, не стала бы его принимать 

Спасибо) Плачу от счастья конечно, что руки не опустила. Лекарства я точно пить не буду. Сахарного деабета у меня нет, анализы в норме. Надо увеличить двигательную активность. С марта дома сижу. Вот в сентябре выйду на работу и посмотрю, что и как. Железки я пока тягать не собираюсь, в юности наверное перезанималась, что теперь нет желания, хотя есть возможность на работе хоть каждый день тренить))) 

💃Приглашаю худеть в бесплатный чат правильного питания🍏🍊🍌🥭🥑🥦🥒🥕🧀🥚. Даем основы📖,ПП рецепты📝, рекомендации. Дружный коллектив, мотивация, постоянная поддержка, исправление ошибок в питании😀. Присоединяйтесь🤝! Измените себя к лучшему⭐! Пишите: "Хочу в чат!"😉89281094505 

ПРИГЛАШАЮ всех желающих в БЕСПЛАТНЫЙ. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 👗МАРАФОН стройности. 👗ЧАТ по похудению. СТАРТ скоро ❗️❗️❗️❗️❗️❗️ 💪🏼Командой мы возьмёмся за тебя! ⠀ 🔴18➕☝🏻Учавствовать в МАРАФОНЕ Может КАЖДЫЙ❗️БЕСПЛАТНО ❗️ ⠀ ❗️Город не имеет значения❗️ ⠀ Что ты получишь👇🏻 💕Полезные советы 💕Мотивацию 💕Живое общение 💕Несколько вариантов программ питания. 💕Лайфхаки и секреты лёгкого похудения 💕Вкусные рецепты правильного питания. 💕МЕНЮ на каждый день с Продуктом 😍 ⠀ ❗️Можно быть просто наблюдателем, присоединившись в наш бесплатный чат по похудению и присоединится к следующему, марафону стройности! ⠀ ☝ХОЧЕШЬ получить фигуру👗 своей мечты⁉️ ⠀ ТОГДА ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! Пишите в ватсап 89136953184 🌹🌹🌹 

Нужна активность - простая ходьба по 10-12 км в день ооочень помогает 

Мне врач назначил глюкофаж но простите я из уборной не вылазила в течении недели пока не отменила его 

У меня тоже вес встал на 79 прыгает по пол кило туда сюда. Меньше стала ходить (( надо опять подключить ходьбу. 

чуть, подбавьте углеводов и убавьте белок, и потом снова наоборот, как делали, воду не забывайте 2л воды, это минимум, не считая чая или кофе  

открыл вашу историю и прослезился, пирожки, картошечка 🙈 конечно, вес встанет, мучное, хлеб, картошку и прочее нельзя же...  

Эмммм, у вас питание скорее для набора, нежели для похудения....  

Вес встаёт из-за того,что возможно Вы кушаете в сумме на одни и те же калории.Кол-во калорий нужно менять каждый день (разница 100-200), чтобы организм не привыкал. 

Колбасу, картошку, хлеб и пирожки уберите. И сладкий Дантон творожок. У вас же сплошные углеводы и ГИ... Так вес не сдвинется. Питание плохое. 

можно есть все если в дефицит уходит, ем всё и худею ,медленно, но верно! 

А какая средняя калорийность дневного рациона? Вы скинули 14 кг - планка должна снизится на 250-300 ккал. Я похудела с 70 до 60 - уровень поддержки пришлось снизить почти на 200. Ну или больше ходить + тренировки ))) 

Ksyna85, ну вы отмочили.. Организм в шоке... И там сахара.. 🙄. Удачи в пп.