Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2009
|
106,8 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 38,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2009:
|
1242 kcal
|
Fett: 27,42g | Prot: 47,64g | Kolh.: 213,65g.
Frukost: pepsi one, Strawberry Jelly, reduced calorie light wheat, whole milk, cheerios yogurt. Lunch: Ritz Toasted Chips (100 Calorie Packs), reduced calorie light wheat, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, 2% Milk American Cheese Singles. Middag: chips ahoy 100, smart ones calzone. Snacks/Annat: Ice Cream Bars - Giant Chocolate Fudge. mer...
|
|
3158 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jessilyn02184 's vikthistorik
|