Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2020
|
50 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2020:
|
1312 kcal
|
Fett: 61,25g | Prot: 57,02g | Kolh.: 146,81g.
Frukost: HiLo Chocolate Taro, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Indonesian Urap Salad, Tempeh (Cooked). Middag: Kokita Sambal Rawit Bawang, Fried Tofu , White Rice. Snacks/Annat: Peanut Sauce, Siomay, Indonesian Urap Salad. mer...
|
|
1270 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
safina_zuhri 's vikthistorik
|