Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2020
|
104,4 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2020:
|
1320 kcal
|
Fett: 57,14g | Prot: 84,53g | Kolh.: 115,05g.
Frukost: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Gekochtes Ei, Edeka Hähnchenfleisch in Aspik, Fladenbrot, Tomatenmark. Lunch: Cipollata, Merguez, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaufland Suppenfleisch Vom Rind. mer...
|
|
7301 kcal
|
Träning:
Snöskottning - 2 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 3 timmar, Sömn - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gautier Sansavoir 's vikthistorik
|