Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2020
|
56 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2020:
|
1520 kcal
|
Fett: 69,50g | Prot: 58,92g | Kolh.: 163,44g.
Frukost: Tahu Isi. Lunch: Lontong Sayur. Middag: Sosis Ayam. Snacks/Annat: Mayones Biasa, ABC Saus Sambal , Telur Ceplok, Indomie Mi Goreng Jumbo, Rempeyek. mer...
|
|
1629 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gapuak100 's vikthistorik
|