|
отек после трени сошел. но пока все еще многовато для меня
|
45,7 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2020:
|
1189 kcal
|
Fett: 34,62g | Prot: 113,79g | Kolh.: 107,96g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Олейна Подсолнечное Масло , Савушкин Продукт Творог 1%, Яйцо Куриное, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная. Lunch: Киндер Киндер Joy, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Middag: Leor Салака, Победа Горький Шоколад 72% Какао, ARO Инжир Сушеный, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Печенье с инжиром, печенье овсяное, Красная Смородина, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. mer...
|
|
1626 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Matlagning - 1 timme, Stryka - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 45 minuter, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|