Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2020
|
59,6 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2020:
|
2158 kcal
|
Fett: 85,01g | Prot: 164,38g | Kolh.: 187,76g.
Frukost: Здравушка Творог 5%, Мёд, Яблоки (без Кожи), Atech Nutrition Omega 3-6-9, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Донская Мельница Овсяные Хлопья Геркулес, Яйцо Куриное, Корица, Кофе. Lunch: Петрушка, Сто Пудов Мука Пшеничная Высшего Сорта, Чеснок Сушеный, Русский аппетит Прованские Травы, Восточный Гость Укроп Сушеный, Чечевица Вареная, Яйцо Куриное, Мираторг Печень Свиная, Болгарский Перец, Лук, Растительное Масло. Middag: Dr Dias Отруби Пшеничные с Кедровым Орехом, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Здравушка Творог 5%, АО Тандер Разрыхлитель, Магнит Мюсли Тропический Микс, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Haas Ванилин, Корица, Сыворотка, Кофе, Яйцо. Snacks/Annat: Слобода Биойогурт с Клюквой и Злаками, Слобода Йогурт с Вишней, Сибирские Отруби Отруби Хрустящие (Сила Фруктов), Магнит Мюсли Запечённые с Орехом, ВкусВилл Арахис Сырой, Кофе. mer...
|
|
1834 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 24 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 41 minuter, Duscha - 30 minuter, Diska - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Sömn - 8 timmar och 6 minuter, Vila - 12 timmar och 9 minuter, Matlagning - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|