Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2020
|
111,8 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 34,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2020:
|
1657 kcal
|
Fett: 53,97g | Prot: 91,59g | Kolh.: 209,41g.
Frukost: Помидоры, Гречка, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Чай. Lunch: ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой, Куриная Грудка Отварная, Цукини, Сыр Российский, Помидоры, Щи с Курицей. Middag: Арбуз, ВкусВилл Творог 9%, Ближние Горки Колбаса Докторская, Салат из Капусты, ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой. Snacks/Annat: Nesquik Какао на Молоке, Ближние Горки Колбаса Докторская, Хлеб Черный, От Палыча Пирожное Тет-А-Тет с Черносливом и Курагой, Яблоки, Нектарин. mer...
|
|
2841 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chmonchik 's vikthistorik
|