Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2020
|
113,3 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2020:
|
1884 kcal
|
Fett: 58,64g | Prot: 111,27g | Kolh.: 229,61g.
Frukost: Maitokahvi, Mehustamo Puutarhanpuhti Täysmehu. Lunch: Kokkikartano Nyhtökaura-Kiusaus, Kotimaista Puolukkamehu, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Pulled Pork, Chili (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Monijyväleipä, Keitetty Kananmuna. Middag: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Punajuuri, Lihapyörykät (Naudanliha), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Annat: Lihapyörykät (Naudanliha), Atria Keittokinkku, Fazer Real Täysjyväruisleipä. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jp Rintamäki 's vikthistorik
|