|
hopefully I'll stay in this lower range now. my pants are fitting looser
|
87,5 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2020:
|
2740 kcal
|
Fett: 171,30g | Prot: 165,09g | Kolh.: 147,02g.
Frukost: Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese, Pizza Hut 12" Medium Supreme Hand-Tossed Style Pizza, Fresh Express Spring Mix, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Babybel Mini Original Cheese, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate. Lunch: Pork Chop. Middag: Shrimp (Breaded and Fried), Fresh Express Spring Mix. Snacks/Annat: Babybel Mini Original Cheese, Olive Garden Italian Salad Dressing, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese. mer...
|
|
3110 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 12 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Situps - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|