|
вчера не нарушала режим питания и утром на весах результат!
|
63 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2020:
|
1292 kcal
|
Fett: 50,63g | Prot: 68,98g | Kolh.: 143,40g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 3,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Ашан Сыр Российский 50%, Лента Хлебушек Кукурузный, Ячневая Каша. Lunch: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Запеченный Картофель, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. Middag: Filippo Berio Соус Песто Классический, Кабачковая Икра, Ряды Купаты из Говядины, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Нектарин, Перекресток Груша Пакхам, Живые Конфеты Женское Обольщение. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kama_reka1 's vikthistorik
|