Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2020
|
68 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2020:
|
1349 kcal
|
Fett: 59,61g | Prot: 58,92g | Kolh.: 149,06g.
Frukost: Pisang. Lunch: Pronas Saus Lada Hitam, Saus Teriyaki, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Quaker Instant Oatmeal Grain, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Telur Rebus. Middag: Kentang Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Ikan, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. mer...
|
|
1710 kcal
|
Träning:
Hopprep - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nhellebore 's vikthistorik
|