Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2020
|
52,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2020:
|
1194 kcal
|
Fett: 33,41g | Prot: 52,14g | Kolh.: 180,11g.
Frukost: Kero Coco Água de Coco (200ml), Gengibre, Couve Manteiga Crua, Qualitá Maçã, Suco de Limão, Abacaxi, Melitta Café sem Açúcar , Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pepino (com Casca), Alface Americana. Middag: Sopa de Ervilha, Sopa de Ervilha. Snacks/Annat: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mer...
|
|
1357 kcal
|
Träning:
Cardio em casa - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ju.arliani 's vikthistorik
|