Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2020
|
72,8 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2020:
|
2538 kcal
|
Fett: 102,13g | Prot: 139,88g | Kolh.: 268,36g.
Frukost: Tim Hortons Coffee with Cream & Sugar (Large), Black Diamond Fat Free Mozzarella Cheese Slices, Piller's Smoked Breakfast Ham, Fried Egg. Lunch: Kellogg's Vector Energy Bar, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Quaker Crispy Minis Crunchy Dill, Beef Bottom Sirloin Butt (Tri-Tip, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) . Snacks/Annat: Kellogg's Cheez It, Compliments Pineapple Chunks, Tim Hortons Coffee with Cream & Sugar (Large), Philadelphia Light Herb & Garlic Cream Cheese, Grissol Melba Toast, Good Earth Carrot Cake, Mp Chocolate Toffee Protein Bar. mer...
|
|
2047 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
GuiseppeCarboner 's vikthistorik
|